Gestion du stress

Dernière mise à jour : 30/05/2022

Public visé
Tout public
Prérequis
Aucun
Objectifs de la formation
  • Identifier les manifestations du stress, les facteurs potentiels de stress au travail et dans la vie personnelle
  • Connaître les mécanismes du stress et distinguer le bon stress du mauvais stress
  • Apprécier le retentissement du stress sur l'individu, le patient, l'équipe
  • Faire son autodiagnostic de stress 
  • Acquérir savoirs et savoir-faire pour un mieux-être au travail
  • Établir un programme de gestion du stress adapté à son profil et définir les moyens de d'évaluer ses progrès
 
Programme
Qu'est ce que le stress ?
  • Le stress un phénomène physiologique, psychologique et social
  • L'emprise émotionnelle par le stress
  • Les variations individuelles du stress : le stress perçu et le stress réel ; le stress aigu et le stress chronique
  • Les facteurs intrinsèques (seuil de tolérance) et extrinsèques du stress (exposition aux situations dites stressantes)
  • Mobilisation du système endocrinien

Les contingences liées aux changements structurels

Identifier sa zone d'inconfort en situation de stress
  • Les mécanismes du stress
  • Les manifestations diverses et parfois perverses du stress
  • Les pathologies associées au stress

Décrypter les réactions de son interlocuteur et ajuster son attitude
  • Repérer les éléments stresseurs
  • Comment éviter tout stress délétère
  • Développer son intelligence émotionnelle
  • Les stratégies

Techniques de gestion physique du stress
  • Comment vaincre son stress
  • Gérer le stress d'un collaborateur
  • Acquérir des techniques de relaxation
Méthodes pédagogiques
Un modèle pédagogique interactionnel
  • Apprenant actif
  • Appropriation et construction collective des savoirs
  • Réflexivité

Des supports et moyens centrés sur le professionnel
  • Alternance d'apports méthodologiques et d'analyse de pratiques
  • Echanges d'expériences entre apprenants
  • Travail en groupe et sous-groupes, ateliers
  • Tests
  • Exercices jeux
  • Évaluation formative
  • Élaboration de fiches personnalisées d'entraînement et de contrôle d'efficacité
Profil du / des Formateur(s)
Consultant en management et communication
Modalités d'évaluation et de suivi
Des modalités d'évaluation adaptées
  • Auto-évaluation et questionnaire de positionnement
  • Evaluation des connaissances et des compétences en continu
  • Questionnaire d'évaluation des acquis des participants
  • Questionnaire de satisfaction des participants

Un suivi personnalisé
  • Bilan détaillé de la formation remis à l'établissement   
  • Possibilité de contacter le formateur après la formation pour assurer une bonne continuité
  • Apports de connaissances basées sur les besoins des participants

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  • Catégorie : Management
  • Durée : 14h
  • Taux de réussite : 100%
Informations utiles
Délai d'accès : selon planning disponible sur demande

Modalités d'accès à la formation : prise en charge financière par les OPCO et ANFH

Matériel (à apporter par les stagiaires si besoin) : papier crayon, si distanciel : ordinateur, connexion internet, caméra et microphone

Accessibilité : un référent handicap est à votre écoute pour tout besoin en compensation : Mme Gulistan ALTUN - 01 49 66 22 51
Partenariat avec l'AGEFIPH : www.agefiph.fr
Prochaines Sessions
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